Czym słodzić zamiast cukru?


Czym słodzić zamiast cukru?Słodka herbata czy kawa to dla wielu osób obowiązkowy punkt każdego dnia. Co jednak wtedy, kiedy z jakiegoś powodu z cukru musimy zrezygnować? Z pomocą przychodzą substancje słodzące, które posiadają niezwykle interesujące właściwości. Co zamiast cukru? Jeżeli chcemy zrezygnować z cukru, możemy postawić na: ? aspartam;...

Kiedy warto stosować suplementację?


Kiedy warto stosować suplementację?Choć producenci suplementów diety starają się przekonać nas, że ich produkty są właśnie tym, co jest niezbędne dla naszych organizmów, to warto mieć świadomość tego, że nie do końca tak jest. Może się wydawać, że witaminy i składniki mineralne to jest coś co przecież nie zaszkodzi, okazuje się, że ich nadmiar ...

Czym wyróżniają się odżywki kreatynowe?


Czym wyróżniają się odżywki kreatynowe?Trudno zaprzeczyć temu, że treningi kulturystów powinny być wspomagane za pomocą specjalistycznych odżywek. To one odpowiadają za przyrost tkanki mięśniowej, regenerację organizmu po wyczerpującym wysiłku oraz większy zasób energii. Nie każdy jednak wie, że obok najpopularniejszych odżywek białkowych oraz biał...

Gainery


GaineryGainery stanowią typowy przykład odżywek na budowę masy mięśniowej. Są to preparaty węglowodanowo - białkowe, stosowane w celu pokrycia niedostatku energii oraz składników odżywczych, budujących mięśnie. Gainery zawierają zazwyczaj od 15% do 30 % białka. Należy zwracać uwagę na ich rodzaj, ponieważ najlepsze preparaty posiadają w swoim skład...

Wprowadzenie witaminy D


Wprowadzenie witaminy DŹródła witamin w codziennej diecie upatruje się nie od dzisiaj przede wszystkim w owocach oraz odpowiednich warzywach. Te naturalne witaminy wchłaniają i przyswajają się najszybciej, natychmiast przynosząc równowagę odżywczą i metaboliczną organizmu. W okresie dojrzewania, u dzieci i młodzieży, bez względu na ich poziom aktywności, ...

HMB


HMBHMB jest organicznym związkiem chemicznym, należącym do grupy hydrokwasów. Jego pełna nazwa to kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy. Jest on produkowany przez ludzki organizm w niewielkich ilościach, bo około 0,2 ? 0,4 g dziennie, w czasie katabolizmu białek, głównie leucyny. Hydroksymetylomaślan bierze udział w procesie redukcji najsilniejszego enzymu kataboli...

O odżywkach na masę


O odżywkach na masęJak dobrze wiadomo muskuły nie powstają z niczego. Dlatego ciężarowcy i kulturyści na początku muszą uzyskać taką wagę ciała, aby można było z niej stworzyć mięśnie. Naprzeciw takim osobą wychodzą sklepy sportowe, które oferują swoim klientom odżywki na masę, a te są coraz bardziej popularne. Z drugiej jednak strony znajdą się...

Odżywki węglowodanowe - jakie jest ich działanie?


Odżywki węglowodanowe - jakie jest ich działanie?Odżywki węglowodanowe to preparaty, które w swoim składzie posiadają przynajmniej 50% węglowodanów na 100 gramów produktu. Ze względu na swoje działanie są cenione przede wszystkim przez sportowców, którzy na co dzień mają do czynienia z dyscyplinami wytrzymałościowymi. Celem przyjmowania odżywek węglo...

Czy napoje energetyczne są odpowiednie dla sportowców?


Czy napoje energetyczne są odpowiednie dla sportowców?Napojami energetycznymi nazywamy produkty o zwiększonej dawce tauryny oraz kofeiny. Ich działanie skupia się przede wszystkim na zwiększeniu ciśnienia krwi oraz pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego. Napoje energetyczne nie są wskazane dla sportowców - znaczne lepsze od nich do gaszenia pragnienia są napo...

Czy napoje energetyczne są odpowiednie dla sportowców?


Czy napoje energetyczne są odpowiednie dla sportowców?Napojami energetycznymi nazywamy produkty o zwiększonej dawce tauryny oraz kofeiny. Ich działanie skupia się przede wszystkim na zwiększeniu ciśnienia krwi oraz pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego. Napoje energetyczne nie są wskazane dla sportowców - znaczne lepsze od nich do gaszenia pragnienia są napo...

trening

suplementy